來自底特律的32歲麥克貝提斯 (Michael Bettis)，在2003年被家裡踢出來，居無定所只能住在自己車上，而且還每天大啖上萬大卡，讓他體重飆高到322磅 (~146公斤)，生活陷入低潮的他，曾一度想過要輕生。 但就在2007年，麥克被朋友一語點醒，終於走出低潮，重新掌握自己的人生，更狠甩140磅( ~60公斤 )。 不僅如此，還順利找到愛情喔！ 麥克從小就有暴飲暴食的習慣，整天花上18個小時打電動。就在他休學後，麥克的爸媽終於把他趕出家門，「我當時18歲，好幾個月的時間都住在車上，後來我朋友借他家的沙發給我睡。」 輾轉搬到加州，與朋友一起在一間焊接工廠工作，但麥克手頭一鬆，就開始大吃大喝。 當時麥克一天會吃掉1萬大卡，從早餐開始，他先是吃一份麥當勞套餐加大杯可樂以及三明治跟餅乾，接著繼續把蛋糕當點心，直到午餐時間來到中式吃到飽餐廳大快朵頤，平均都會吃下3、4盤才滿足，下班回家前，則是來到墨西哥速食餐廳外帶墨西哥捲餅跟玉米捲，回家配著一罐一罐的啤酒下肚。 終於在某個瞬間，麥克意識到他必須改變自己，「那天是星期五晚上，我在吃墨西哥捲餅，我朋友對我說『你到底在幹嘛？』我就下定決心，我只有一次人生，我要過著我想過的生活，我開始戒菸、戒酒，自己準備食物。」當時因為焊接工廠做了6個月後歇業，頓時情緒跌落谷底，但也讓他了解到他必須檢討自己病態的生活習慣。 麥克迅速戒掉抽菸、喝酒的惡行，也不吃垃圾食物，開始舉重、攝取健康蔬果與瘦肉，「我3個月瘦下38公斤，大概維持89公斤約一年的時間，現在則是85公斤。」 現在麥克一天攝取2200大卡，吃進肚的東西從油膩膩的速食，變成瘦肉、飯、蔬菜。他認為這樣的健康飲食就是治癒他憂鬱的情緒，「我找到了上大學的動力，彷彿完全變了一個人似的。我知道我不想變回以前那個樣子，我不想別人因為我的體重就看不起我。只要長得好看，別人就會對我好一點，會對我笑而不是避免眼神交會。」 也就是在這個時候，麥克的女人緣開始變好，在2015年末，他在交友軟體Tinder上認識了30歲的安德雅，一位語言病理學家，同樣也喜歡健身以及健康的飲食。 兩人一起創了一個IG帳號，鼓舞他們的粉絲。麥克也坦承安德雅激勵了他，讓他維持更好的體態，「我現在已經維持健康的體重7年了，當我感到迷失時，我會提醒我自己到底為什麼這麼做。所以如果有人感到心情低落、難過，我都會告訴他們，每個人都值得過得開心，而且有能力讓自己開心，你只需要勇敢嘗試就對了！」 來源：Dailymail 接著來看「8個正確的瘦身觀念」吧！
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